{"id":54291,"date":"2023-02-16T11:04:40","date_gmt":"2023-02-16T10:04:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/?p=54291"},"modified":"2023-02-16T11:04:40","modified_gmt":"2023-02-16T10:04:40","slug":"alkoholfrei-durch-die-fastenzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/alkoholfrei-durch-die-fastenzeit\/","title":{"rendered":"Alkoholfrei durch die Fastenzeit"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">BZgA-Fastenaktion unterst\u00fctzt beim Alkoholverzicht<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"384\" src=\"https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/bierschnapstrennen.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26921\" srcset=\"https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/bierschnapstrennen.jpg 512w, https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/bierschnapstrennen-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 85vw, 512px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die BZgA meint: trennt euch zumindest in der Fastenzeit von jedwedem Alkohol (archivfoto: zoom)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong><em>K\u00f6ln, 16. Februar 2023.<\/em> Zur Fastenzeit motiviert die Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung (BZgA), von Aschermittwoch bis Ostern alkoholfrei zu bleiben. Der Verzicht auf Alkohol wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>(Pressemitteilung BZgA)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Damit der Alkoholverzicht f\u00fcr sechs Wochen leichter f\u00e4llt, unterst\u00fctzt die Fastenaktion der BZgA-Kampagne \u201eAlkohol? Kenn dein Limit.\u201c auf www.kenn-dein-limit.de mit Informationen und praktischen Empfehlungen, wie das Alkoholfasten gelingt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Michaela Goecke<\/strong>, Leiterin der Abteilung f\u00fcr themenspezifische gesundheitliche Aufkl\u00e4rung der BZgA, sagt: \u201eAlkoholkonsum ist grunds\u00e4tzlich ungesund, denn Alkohol ist ein Zellgift und kann jedes Organ im K\u00f6rper sch\u00e4digen. Auch moderater Alkoholkonsum ist schon mit gesundheitlichen Risiken verbunden, denn es gibt keine v\u00f6llig unbedenkliche Menge beim Alkoholkonsum. Wer regelm\u00e4\u00dfig, vielleicht sogar t\u00e4glich Alkohol trinkt, profitiert am meisten vom Alkoholfasten: K\u00f6rper und Seele k\u00f6nnen sich erholen, und man sp\u00fcrt unmittelbar, ob einem der Alkoholverzicht eher leicht- oder doch sehr schwerf\u00e4llt. Wer in der Fastenzeit komplett auf Alkohol verzichtet, reduziert das Risiko, dass sich aus gewohnheitsm\u00e4\u00dfigem Konsum schleichend eine Alkoholabh\u00e4ngigkeit entwickelt.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>So wirkt Alkoholfasten im K\u00f6rper:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die Schlafqualit\u00e4t verbessert sich.<\/li>\n\n\n\n<li>Alkoholverzicht wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Leber kann sich regenerieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Gewichtsabnahme ist m\u00f6glich.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>BZgA-Tipps zum Alkoholfasten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Der Verzicht auf Alkohol f\u00e4llt denen leichter, die gut vorbereitet sind. Hilfreich ist es, sich die Vorteile der Alkoholpause klar zu machen und konkrete Ziele zu setzen: zum Beispiel, ob der Konsum reduziert oder vollst\u00e4ndig auf Alkohol verzichtet werden soll. In der alkoholfreien Zeit hilft es auch, Situationen zu meiden, die zum Alkoholkonsum verleiten. Besser sind Aktivit\u00e4ten in der Freizeit, die mit Alkoholkonsum nicht vereinbar sind. Und in geselliger Runde \u201eNein\u201c zu sagen, l\u00e4sst sich trainieren. Je h\u00e4ufiger es ausgesprochen wird, umso leichter und selbstverst\u00e4ndlicher wird es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20230216AlkoholLimit-723x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-54293\" width=\"700\" srcset=\"https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20230216AlkoholLimit-723x1024.jpg 723w, https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20230216AlkoholLimit-212x300.jpg 212w, https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20230216AlkoholLimit-768x1088.jpg 768w, https:\/\/www.schiebener.net\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/20230216AlkoholLimit.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a9 Bundeszentrale f\u00fcr gesundheitliche Aufkl\u00e4rung (BZgA), K\u00f6ln<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Wer die Alkoholpause zusammen mit anderen macht und Erfahrungen austauscht, hat es leichter, durchzuhalten. Mit dem Online-Newsletter der Fastenaktion motiviert die BZgA vom 22. Februar bis zum 6. April 2023 zum Durchhalten. In der stetig wachsenden \u201eAlkohol? Kenn dein Limit.\u201c-Facebook-Gruppe der Aktion tauschen Teilnehmende ihre Erfahrungen aus.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Informationen und Anmeldung zur Online-Fastenaktion der BZgA-Kampagne \u201eAlkohol? Kenn dein Limit.\u201c unter:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/www.kenn-dein-limit.de\/alkoholverzicht\/fastenaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.kenn-dein-limit.de\/alkoholverzicht\/fastenaktion\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.facebook.com\/alkoholkenndeinlimit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.facebook.com\/alkoholkenndeinlimit<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.facebook.com\/groups\/fastenaktion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.facebook.com\/groups\/fastenaktion\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Twitter: @Alkohol_Limit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Die BZgA-Kampagnen der Alkoholpr\u00e4vention im \u00dcberblick<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/www.null-alkohol-voll-power.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.null-alkohol-voll-power.de<\/a> f\u00fcr Jugendliche unter 16 Jahren<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.kenn-dein-limit.info\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.kenn-dein-limit.info<\/a> f\u00fcr Jugendliche ab 16 Jahren<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.kenn-dein-limit.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.kenn-dein-limit.de<\/a> f\u00fcr Erwachsene<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/www.alkoholfrei-sport-genie\u00dfen.de\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.alkoholfrei-sport-geniessen.de<\/a> f\u00fcr Sportvereine<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BZgA-Fastenaktion unterst\u00fctzt beim Alkoholverzicht K\u00f6ln, 16. 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